Mokymai
"Paversk stresą energija"

Skirti emocinės gerovės ir streso prisijaukinimo įgūdžių formavimui lengvai ir skubant lėtai! 

9 val. paskirstytos
per 4 sav. ir padalintos
į dalis po 2-7 minutes

Tęstiniai / Nuotoliniai / Mišrūs




Dalyviai apie mokymus:

  • "Jausmas, jog dalyvauji gyvuose mokymuose".
  • "Gaila, kad pasibaigė".
  • "Kiekvienas tikrai ras sau pritaikomo ir naudingo".

Iš ko susideda?

I. Mikromokymasis 2-7 min. savarankiškai tarp vebinarų

 4 moduliai x 1,15 val.
Žinios ir gausu praktikos
Mokymasis patogiu laiku
Norima trukmė : nuo 2 min. iki 1 val./dieną
Savarankiškai tarp vebinarų

II. 5 gyvi vebinarai + įrašai

Vieną kartą per savaitę 45 min.
Viktorinos su prizais iš savarankiškos medžiagos
Papildomos temos prie savarankiškų mikromokymų
 

Kokias iki 1 min. įtampos mažinimo ir streso valdymo praktikas kiekvienas ras?

- per 21 sek, numalšinti galvos skausmą
- per 40 sek. pakeisti nuotaiką
- per 30 sek. atpalaiduoti kūną
- per 45 sek. suvaldyti negatyvias mintis
Daugiau nei 40 praktikų

Kokias temas paliečiame?

- Gyvenimo ir darbo balansas
- Šiuolaikiniai streso valdymo būdai
- Nerimas ir ypatingų situacijų valdymas
- Emocinė gerovė ir lankstumas
- Perdegimo prevencija 
- Emocinis intelektas 

Kas papildomai? 

Motyvaciniai laiškai

Laiškai 1 kartą/sav. 

Užimtumas vaikams

Pasakos įvairaus amžiaus vaikams, kai tėvai mokosi namuose.

Mokymų kokybei ir tęstinumui:

#1 Papildomas laikas peržiūrai

Visa informacija prieinama mėnesį po paskutinio vebinaro: nespėtos informacijos, vebinarų peržiūrai arba pasikartojimui

#2 Pratimų rinkinys neribotai

Užbaigus mokymus, visam laikui ir be apribojimų - atrinktų įtampą mažinančių ir emocinę gerovę užtikrinančių pratimų rinkinys visada po ranka

#3 Pagalba įgūdžių formavimui

Nuolat papildoma temos medžiaga, skirta tik dalyvavusiems mokymuose. 

Atvirųjų mokymų datos

2024 04 04 - 05 02
Laikas 09 val. - įvyko

2024 05 02 - 05 30
Laikas 10 val. - įvyko 
 

2024 06 06 - 07 04
Laikas 09 val. - vyksta

2024 07 04 - 08 01
Laikas 10:00

2024 09 12 - 10 10
Laikas 09:00 

2024 10 03 - 10 31
Laikas 10:00  

Mokymai vyksta 4 sav. mišriuoju budu: a) vebinarai ketvirtadieniais po 45 min., b) tarp jų savarankiškas mikromokymasis. 
Ir tai tik maža dalis viso kas laukia kelionėje. 

Šie mokymai numatyti 2 formatais: vidiniai ir atvirieji.
Kurį pasirinkti?

Vidiniai mokymai - tik įmonės komandai

 Mokymai skirti tik konkrečios įmonės darbuotojams.
 Visi tuo pačiu metu dalyvauja vebinaruose ir žiūri savarankišką medžiagą.
 Suderinamos patogios įmonei vebinarų datos. 

Atvirieji mokymai - dalyviai iš įvairių įmonių

 Mokymuose dalyvauja dalyviai iš įvairių įmonių
 Registruojama tiek kiek norimą dalyvių
 Vebinarai vyksta reguliariai kiekvieną mėn. (išskyrus rugpjūtį ir gruodį)

Patogu kai: 

 Norima, kad visi turėtų tokį patį matymą aktualiu klausimu ir tuo pačiu metu. 
 Norima paliesti komandai aktualius tai dienai klausimus.  


Patogu kai:

  Keičiasi darbuotojai ir norima sustiprinti atėjųsių kompetencijas greitai.
 Jei nėra galimybės, kad visi mokytųsi kartu.
 Per mažas kolektyvas vidiniams mokymams susidaryti

#įkvėpimas kasdienybėje 

Dalyviai:

"Man labai patiko mintis, kad galiu įsisavinti medžiagą po truputį."
"Galima peržiūrėti įrašus, prisiminti ką pamiršau."
"Nors dar mažai peržiūrėjau, jau davė naudos. Dalinausi ir su vaikais bei kai kuriais kolegomis."
"Galiu prisijungti patogiu laiku."
"Medžiaga labai aiški, nesunkiai pasijungti."
"Ačiū už laišką. Jis puikus 😊 Pakeliantis nuo kėdės 😃"
"Visa informacija labai naudinga ir lengvai suprantamai pateikta"

Ar tikrai kolegos mokysis savarankiškai?

"O kas toliau?" - peržiūrėjus vieną mikrodalį dažnai kyla klausimas dalyviams. 

96%

Mokymų peržiūrų ir baigimo procentas

5/10

Peržiūri su šeimos nariais

700+

Dalyvavusių mokymuose

O jei:

Iškilo vidinių ar adaptuotų įmonės poreikiams valandos ar visos dienos mokymų 

Norime naujienos - metinis atvirųjų mokymų abonementas 

Papildomi, nepaminėti, poreikiai

Pabendraukime liana@mogisaite.lt 8620 71030

Vidiniuose ir atviruose mokymuose dalyvavo

Šiaulių bankas

Lidl

Pergalė

Lietuvos automobilių kelių direkcija

Keliauk Lietuvoje

DB Schenker Lietuva

Audifina

Įmonių vadovai:

Visą mėnesį kartą per savaitę su komanda turėjome galimybę sustoti, atsitraukti nuo darbų ir atsigręžti į save. Streso temą, atrodo, išnarstėme nuo iki, o individualus darbas taikliai struktūruotoje mokymų svetainėje padėjo įsivertinti savo reakcijas į stresą ir atsirinkti iš gausybės įtampos mažinimo praktikų sau tinkamiausias. Nuostabu, kad turėjome progą pažvelgti į vienas kitą atidžiau, patyrinėti, kokie esame skirtingi ir unikalūs. Didelis ačiū, Liana, už palydėjimą.
Dalia Vyskupaitytė-Šaučiūnienė
Vyriausybės strateginės analizės centras STRATA
Politikos analitikė
Liana yra tikra lyderė – milžinė. Sukauptas savo žinias ir patirtį sukonstravo į puikių video žinučių turinį, kurias galima pritaikyti tiek profesinėje veikloje, tiek asmeniname gyvenime. Glausta, koncentruota ir tai ko mums šiuo metu labiausiai reikia. Ačiū.
Andrius Kurganovas
„Biržų duona"
Vykdomasis direktorius
Esu nuoširdžiai dėkinga Lianai už mokymus, kurie leido Audifinos kolektyvui kitu kampu pažiūrėti į pandeminį nuovargį, nuotolinį darbą ir rasti būdų kaip sėkmingiau tvarkytis šiuo laikotarpiu. Puikiai paruoštos video medžiagos pagalba, o vėliau Lianai smagiai moderuojant jos aptarimą, mes visi patyrėme daug gerų emocijų. Ačiū, Liana, už pozityvumą ir energiją įkvepiant kolektyvą kūrybiškumui ir produktyvumui šiuo išskirtiniu laikotarpiu. Rekomenduoju visiems patirti tokių gerų įspūdžių kartu su Lianos vedamais mokymais.
Jolanta Ruzgienė „Audifina"
Vadovaujanti partnerė - direktorė
Labai patiko sukuriamas įspūdis, jog pasakojama man asmeniškai. Dėl aiškios kalbos, labai lengva klausytis. Šiluma bendraujant ir gera nuotaika jaučiama net per ekraną. Klausantis piliulių, vis norisi pasibaigus vienai, pereiti prie kitos. Suintriguoja, įdomu apie ką bus pasakojama kitame įraše. 
Indrė Gendroliūtė-
Gerulienė
„Investuok Lietuvoje"
Regionų projektų vadovė

Labai patiko trumpų piliulių formatas, interaktyvumas ir mini užduotys, kurios įtraukia į procesą per atsakymų paiešką. Visi mokymai labai koncentruoti, su konkrečiais patarimais ir labai pozityviai nuteikiantys“.
Julija Adomavičienė „Winbas"
Generalinė direktorė
Liana geba tiek, gyvai, tiek nuotoliniu mokymo būdu kalbėti konkrečiai ir struktūruotai. Ši „piliulių" video medžiaga – aiški, aktuali, nuosekli, gydanti pandemines verslo žaizdas. Nuoširdžiai sveikinu ir labai džiaugiuosi šiuo projektu.
Rasa Levickaitė „Baltic tours group"
Projektų vadovė

Turiu klausimą 

Jei kolega užsiregistravo, tačiau pasikeitė planai prieš pat mokymus ar įmonė prarado pinigus? 

Jokiu būdu. Galima pasirinkti kitą patogią atvirųjų mokymų datą arba į mokymus registruoti kitą kolegą.

Jei kolega pradėjo mokytis, tačiau dėl susiklosčiusių darbo ar gyvenimo aplinkybių negali tęsti mokymų ar įmonė prarado pinigus?

Tikrai ne. Galima bus perkelti į artimiausią arba patogesnio laiko atvirųjų mokymų grupę. 

Ar galiu matyti kolegų mokymosi progresą?

Taip, mokymosi platformoje matysime kaip kolegai sekasi. 

Kaip dažnai vyksta atvirieji mokymai?

Galima pasirinkti iš plataus pasirinkimo, nes atvirieji nuotoliniai mokymai vyksta beveik kiekvieną mėnesį (išskyrus kelis vasaros mėnesius).  

Ar gali kolegos žiūrėti su šeimos nariais?

Taip. Ir tai labai skatinama.

Norėtume, kad darbuotojai žiūrėtų savarankišką medžiagą po darbo, tačiau turi vaikų. 

Tam yra sukurtas sprendimas - pasakos. Kiekvienas ras sau priimtiną formatą: mažiesiems - trumpos, didesniems - ilgesnės trukmės. Taip pat padavimai, legendos ar pasakos įrašytos specialiu formatu padedančiu greičiau užmigti ir užtikrinančiu kokybiškesnį miegą. Tiesa, pasakas labai pamėgo ir suaugę : ) 

Užsakėme vidinius mokymus komandai, tačiau keliems kolegoms pasikeitė planai ir jie negalės dalyvauti numatytomis datomis vebinaruose.   

Sprendimas 1. Vebinarų įrašai ir visa medžiaga bus atviri mėnesį nuo paskutinio vebinaro datos. Galima peržiūrėti patogiu laiku. 
Sprendimas 2. Galimybė prisijungti prie atvirųjų mokymų grupės be papildomo mokesčio. Atvirieji mokymai vyksta beveik kiekvieną mėnesį. 

Po mokymų dažnai viskas pamirštama, kaip to išvengti?

Kiekvienas dalyvis turės neribotą ir patogų priėjimą prie atrinktų praktikų rinkinio. 

Kaip padėti kolegoms išlaikyti tęstumą užtikrinant ilgalaikę emocinę gerovę ir energiją?

Kiekvienas dalyvis turės galimybę prisijungti prie uždaros FB grupės. Ji skirta tik mokymus baigusiems dalyviams. Šioje grupėje: idėjos, praktikos, diskusijos ir metodai emocinei gerovei bei energijai palaikyti.

Liko neatsakytas klausimas? 

Pabendraukime
liana@mogisaite.lt
8620 71030

Jei praleidau svarbią informaciją susigirdėkime: liana@mogisaite.lt, 8620 71030
arba susimatykime video skambučiui