Stresas - priešas ar draugas? 30 prisijaukinimo idėjų. I dalis

  • Liana Mogišaitė
  • Lygis: visiems
  • Laikas 1 val. 4 min.
Write your awesome label here.
Stresas praktiškai tapo nuolatiniu mūsų gyvenimo ir darbo palydovu. Kaip padėti sau, ir ką daryti, kad stresas taptų mūsų draugu? Praktiniai ir praktikoje išbandyti patarimai patogiu formatu Jūsų streso valdymo vaistinėlei.
  • Laikas 1 val. 4 min.
  •  19 trumpų video "piliulų"
  •  30 streso prisijaukinimo idėjų
  •  2 paruoštukės
  •  nuo 2 min. per dieną
  • Pažymėjimas

Video mokymai "Stresas - priešas ar draugas?" 30 prisijaukinimo idėjų. I dalis

  • 4 dalys 
  • 19 trumpų 2-6 min. video
  • 30 idėjų 
  • 2 paruoštukės
  • Pažymėjimas

Rūpestis savimi

Stresas turi įdomią savybę. Iš pradžių sėlina patyliukais pasirodydamas silpnais galvos ar raumenų skausmais. Tačiau su laiku, nieko nedarant, tampa įžūlesnis, sukeldamas priverčiančias susimąstyti pasekmes. Kurias įveikti gali užtrukti gerokai ilgiau. Gal vis tik geriau pasirūpinti savimi tada kai yra gerai? 
Šiame video sudėtos idėjos pravers, tiek profilaktiškai savimi rūpinantis, tiek ieškant gilesnių atsakymų.  

Rūpestis komanda

Mokslininkai atrado sąvoką "pasyvaus streso virusas". Jei vienas komandos narių patiria stresą, jį nesąmoningai persiima kiti komandos nariai. O su tuo turime ne tik komandos nario sumažėjusį efektyvumą, tačiau ir sniego gniūžtės efektą visai komandai. 
Čia yra patarimų padėsiančių į stresą pažiūrėti iš naujo požiūrio taško, su galimybe išbandyti paprastus iki 1 min. streso valdymo pratimus. 

Video mokymai "Stresas - priešas ar draugas?" 30 prisijaukinimo idėjų. I dalis, pravers, jei:

Ieškoma veikiančių pratimų: 21 sek. pratimas galvos skausmui numalšinti

Norima suprasti kaip stresas veikia mūsų kūną

Minčių avilys ūžia ir sunku jį sustabdyti: ANeM'ų metodas

Stresas kėsinasi į efektyvumą: 60 sek. žvalumo pratimas

Ieškoma atsakymų kokiais būdais galima prisijaukinti stresą

Mėgstama išbandyti unikalius pratimus: viso kūno atpalaidavimas per kelias sek.

Video "piliulių" nauda

30 lengvai pritaikomų idėjų

Šalutinis poveikis nenustatytas : )

Peržiūra nuo 2 min. per dieną

Gali padėti lengviau "prisijaukinti" stresą

Teigiamas požiūri į stresą

Energija mūsų protui

  Puiki dovana

  Sau, artimam, kolegai, komandai

Video mokymai "Stresas - priešas ar draugas?" 30 prisijaukinimo idėjų. I dalis

Dovana, padedanti atgauti energiją, lengvais ir praktiškais iki 1 min. pratimais bei pakeisti požiūrį į stresą. 
 Video trukmė 1 val. 4 min
 19 trumpų video piliulių.
 30 streso prisijaukinino idėjų
 2 paruoštukės
 tik nuo 2 min. per dieną
Write your awesome label here.

Liana Mogišaitė

Efektyvumo ir komandinės elgsenos trenerė
Nuo 2004 metų užsiimu mėgstamiausia veikla pasaulyje - vedu mokymus.
Mano aistra 2 sritys: viskas kas susiję su efektyvumu, kaip pavyzdžiui laiko planavimas, streso valdymas, problemų sprendimas bei darbas komandoje.
Ankščiau stresą skanaudavome desertui, šiandien galima sakyti jis tapo pagrindiniu patiekalu. 
Vienas didžiausių gyvenimo iššūkių pastebėti pirminius streso simptomus, kad savo veiksmais, spėtume užbėgti jam už akių. 

Tai tik vienas video iš daugybės kitų.