I. Emocinis atsparumas ir streso valdymas

  • Visiems
  • Liana Mogišaitė
  • Iki 2 val.
Write your awesome label here.
Stresas praktiškai tapo nuolatiniu mūsų gyvenimo ir darbo palydovu.
Praktiniai bei praktikoje išbandyti pratimai ir idėjos Jūsų streso prisijaukinimo vaistinėlei: kaip per 40 sek. pakeisti nuotaiką ir daugelis kitų. 
  • Video 1 val. 16 min.
  •  24 video „piliulės" 2-7 min.
  • Pratiškos ir pritaikomos idėjos
  •  7 paruoštukės
  •  Nuo kelių minučių per dieną
  • Pažymėjimas
  • Išklausę sako:
  • Lengva
  • Įdomu
  • Pritaikoma
  • Praktiška 
  Naudinga

Rūpestis savimi

Kokia pirma mintis pagalvojus apie stresą? Stresas - gerai ar blogai?
Dažniausias atsakymas - blogai?
Šiuose mokymuose dalinuosi, kaip stresą paversti sąjungininku, kad jis suteiktų jėgų darbe ir gyvenime. 
Gal vis tik geriau pasirūpinti savimi tada kai yra gerai? 
Šiuose mokymuose sudėtos išbandytos ir lengvai pritaikomos praktikos. Jos naudingos tiek psairūpinant savimi profilaktiškai, tiek ieškant gilesnių atsakymų.  

Rūpestis komanda

Mokslininkai atrado sąvoką „pasyvaus streso virusas". Jei vienas komandos narių patiria stresą, jį nesąmoningai persiima kiti komandos nariai. O su tuo turime ne tik komandos nario sumažėjusį efektyvumą, tačiau ir sniego gniūžtės efektą visai komandai. 
Čia yra patarimų padėsiančių į stresą pažiūrėti iš naujo požiūrio taško, su galimybe išbandyti paprastus iki 1 min. streso valdymo pratimus. 

Atsiliepimai

„Man patiko piliulės, aiškios, trumpos, gali pažiūrėti, kai turi laiko. Ačiū, tikrai daug ką pasižymėjau iš pratimų, kuriuos darau ir darysiu.“
„Patiko informacijos pateikimo forma"
„Video „piliulės“ awesome :)“
„Nieko nekeisčiau“

Mokymai pravers, jei:

Ieškoma veikiančių pratimų: per 40 sek. pakeisti nuotaiką

Norima suprasti kaip stresas veikia mūsų kūną

Norima sustabdyti minčių avilį.

Stresas kėsinasi į gyvenimo kokybę

Ieškoma lengvų būdų prisijaukinti stresą

Viskas erzina ir nebežinau kaip sau padėti

Mokymų turinys

Video „piliulių" nauda

Energija ir gyvenimo kokybė darbe bei gyvenime

Šalutinis poveikis nenustatytas : )

Informacija itin mažomis „porcijomis" 2-7 min.

Gali padėti lengviau „prisijaukinti" stresą

Teigiamas požiūri į stresą

Lengvai pritaikomos idėjos

Tik kelios minutės per dieną ir tikiu atrasi naujas spalvas!

Šiuoje kelionėje būsiu šalia

Liana Mogišaitė
Write your awesome label here.

Liana Mogišaitė

Efektyvumo ir komandinės elgsenos trenerė
Nuo 2004 metų užsiimu mėgstamiausia veikla pasaulyje, vedu mokymus.
Mano aistra 2 sritys. Viskas kas susiję su efektyvumu: laiko planavimas, streso valdymas, problemų sprendimas bei darbas komandoje.
Galima sakyti, kad ankščiau stresą "skanaudavome" desertui. Šiandien jis tapo "pagrindiniu" patiekalu. 
Kūriau šiuos mokymus taip, kad vien juos peržiūrėjus, gyvenimas taptų gerokai lengvesnis.