IV. Ateities psichologinis atsparumas ir streso valdymas
-
Liana Mogišaitė
-
Lygis: visiems
-
Laikas 1 val. 02 min.
Write your awesome label here.
Ši dalis skirta ateities emocinio ir psichologinio atsparumo stirpinimui.
Padėkime sau būti stipresniems: pasitelkdami ne tik akių pratimus apdedančius išvengti galvos skausmų, bet ir emocinio lankstumo praktiką, iracionalių minčių metodą, bei daugelį kitų.
-
Laikas 1 val. 02 min.
-
22 video „piliulės"
-
Pamąstymai keistis
-
Paruoštukės pagal poreikį
-
Nuo 3 min. per dieną
-
Pažymėjimas
Ateities emocinio atsparumo stiprinimas. IV dalis
-
11 dalių
-
22 trumpi video
-
Tik 5-10 min. per dieną
-
Greitai pritaikomos metodikos
-
Pažymėjimas
Rūpestis savimi
Stresas turi įdomią savybę. Iš pradžių sėlina patyliukais pasirodydamas silpnais galvos ar raumenų skausmais. Tačiau su laiku, nieko nedarant, tampa įžūlesnis, sukeldamas priverčiančias susimąstyti pasekmes. Kurias įveikti gali užtrukti gerokai ilgiau. Gal vis tik geriau pasirūpinti savimi tada kai yra gerai?
Šiame video sudėtos idėjos pravers, tiek profilaktiškai savimi rūpinantis, tiek ieškant gilesnių atsakymų.
Šiame video sudėtos idėjos pravers, tiek profilaktiškai savimi rūpinantis, tiek ieškant gilesnių atsakymų.
Rūpestis komanda
Mokslininkai atrado sąvoką „pasyvaus streso virusas". Jei vienas komandos narių patiria stresą, jį nesąmoningai persiima kiti komandos nariai. O su tuo turime ne tik komandos nario sumažėjusį efektyvumą, tačiau ir sniego gniūžtės efektą visai komandai.
Čia yra patarimų padėsiančių į stresą pažiūrėti iš naujo požiūrio taško, su galimybe išbandyti paprastus iki 1 min. streso valdymo pratimus.
Čia yra patarimų padėsiančių į stresą pažiūrėti iš naujo požiūrio taško, su galimybe išbandyti paprastus iki 1 min. streso valdymo pratimus.
Ateities emocinio atsparumo stiprinimas. IV dalis
Ieškoma veikiančių pratimų: pagerinti regėjimą, nusiimti akinius
Norima išsigryninti energijos šaltinius
Norima pasiekti maksimalaus efekto: Emocinio lankstumo metodas
Stresas kėsinasi į miego kokybę: "Ryto/vakaro mintys"
Ieškoma atsakymų kaip keisti reakcijos į stresą strategiją
Mėgstama išbandyti įdomius pratimus: „Kuko kablys"
Mokymų turinys
Video „piliulių" nauda
Lengvai pritaikomos idėjos
Šalutinis poveikis nenustatytas : )
Informacija mažomis „porcijomis"
Gali padėti lengviau „prisijaukinti" stresą
Teigiamas požiūri į stresą
Energija mūsų protui
Kada paskutinį kartą skyrei laiko sau?
Tik 5-10 min per dieną ir su pratimo „Emocinis lankstumas" pagalba gyvenimas įgyja naujas spalvas!
Write your awesome label here.
Liana Mogišaitė
Efektyvumo ir komandinės elgsenos trenerė
Nuo 2004 metų užsiimu mėgstamiausia veikla pasaulyje, vedu mokymus.
Mano aistra 2 sritys. Viskas kas susiję su efektyvumu, kaip pavyzdžiui laiko planavimas, streso valdymas, problemų sprendimas bei darbas komandoje.
Juokauju, kad ankščiau stresą skanaudavome desertui, šiandien galima sakyti jis tapo pagrindiniu patiekalu.
Ir vienas didžiausių gyvenimo iššūkių tampa gebėjimas pastebėti pirminius streso simptomus. Kad galėtume pasirūpinti savimi dar tada, kai jaučiamės gerai.
Ir vienas didžiausių gyvenimo iššūkių tampa gebėjimas pastebėti pirminius streso simptomus. Kad galėtume pasirūpinti savimi dar tada, kai jaučiamės gerai.