"Paversk stresą energija"
2025 03 28 - 04 25 (nuotoliu) 

  • Visiems
  • Liana Mogišaitė
  • 4 sav. dalimis 
Write your awesome label here.

Šiuos mokymus sukūriau mums - skubantiems ir pamirštantiems pasirūpinti savimi su "Pagarba sau". 

  • Data 2025 03 28 - 04 25
  • Vebinarai penktadieniais
  • Vebinarų laikas 09:00 - 09:45
  • Vebinarus veda - Liana Mogišaitė
  • Formatas: nuotoliu ir savarankiškai programėlėje

Iš ko susideda?

I. Mikromokymasis 2-7 min. savarankiškai tarp vebinarų

 4 moduliai x 1,15 val.
 Žinios ir gausi praktika
 Mokymasis patogiu laiku
 Trukmė : nuo 2 min. iki 1 val./dieną ir daugiau

II. 5 gyvi vebinarai + įrašai

 45 min. 1 k. /sav. 
 Viktorinos su prizais 
 Papildomos temos prie savarankiškų mikromokymų
 

Kokias iki 1 min. įtampos mažinimo ir streso valdymo praktikas kiekvienas ras?

 per 21 sek, numalšinti galvos skausmą
  per 40 sek. pakeisti nuotaiką
 per 30 sek. atpalaiduoti kūną
 per 45 sek. suvaldyti negatyvias mintis
Daugiau nei 40 praktikų

Kokias temas paliečiame?

 Gyvenimo ir darbo balansas
 Šiuolaikiniai streso valdymo būdai
 Nerimas ir ypatingų situacijų valdymas
 Emocinė gerovė ir lankstumas
 Perdegimo prevencija 
 Emocinis intelektas 

Kas papildomai? 

Motyvaciniai laiškai

Laiškai 1 kartą/sav. 

Užimtumas vaikams

Pasakos įvairaus amžiaus vaikams, kai tėvai mokosi namuose.

Emocinė gerovė bei streso prisijaukinimas lengvai! 

9 val. per 4 sav. skubant lėtai:
vebinarai + mikromokymai
po 2-7 minutes

Tęstiniai mokymai padedantys teorija paversti praktika

Write your awesome label here.

Emocinė gerovė ir streso valdymas
tik nuo 1 min. per dieną!

Mokymų kokybei ir tęstinumui:

#1 Papildomas laikas 

Visa informacija prieinama dar mėnesį pabaigus mokymus

#2 Pratimų rinkinys neribotai

Užbaigus mokymus turėsite pratimų rinkinius visam laikui

#3 Įgūdžių formavimas

Papildomos medžiagos, skirtos tik dalyvavusiems mokymuose. 
Write your awesome label here.

„Man patiko piliulės, aiškios, trumpos, gali pažiūrėti, kai turi laiko. Ačiū, tikrai daug ką pasižymėjau iš pratimų, kuriuos darau ir darysiu.“

Mokymų dalyvė

Write your awesome label here.

Supratau, kad stresines situacijas susikuriu pagrinde pats, tai pasidariau išvadas ir stengiausi be reikalo tam tikrų minčių atsisakyti ir susidėlioti veiksmų planą kaip viską paprastuoju būdu išspręsti.

Mokymų dalyvis
Write your awesome label here.

Praplėtė akiratį apie stresą, palengvino požiūrį į stresines situacijas.

Mokymų dalyvė

Liana Mogišaitė

Efektyvumo ir komandinės elgsenos trenerė
Nuo 2004 metų užsiimu mėgstamiausia veikla pasaulyje, vedu mokymus.
Mano aistra 2 sritys. Viskas kas susiję su efektyvumu: laiko planavimas, streso valdymas, problemų sprendimas bei darbas komandoje.
Galima sakyti, kad ankščiau stresą "skanaudavome" desertui. Šiandien jis tapo "pagrindiniu" patiekalu. 
Kūriau šiuos mokymus taip, kad vien juos peržiūrėjus, gyvenimas taptų gerokai lengvesnis. 



Write your awesome label here.

Emocinė gerovė ir streso valdymas
tik nuo 1 min. per dieną!

Mokymų turinys

Kas įeina į mokymus?

5 vebinarai

45 min. - 1k./sav. + įrašai  

Mikromokymasis

IV savarankiško mokymosi moduliai po 2-7 min. 

Mobilioji programėlė

Galimybė patogiai mokytis

Motyvacija

Motyvuojantys laiškai

Galimybė klausti

Galimybė užduoti klausimus vebinare programos autorei 

Prizai

Viktorinos su prizais